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预防乳腺疾病
婴儿期
　　乳 房变化：整个婴幼儿期乳 房都处于静止状态。但出生一周左右，有60%的初生儿乳头下面出现蚕豆大小的硬结，双侧乳腺肿大，有时甚至有少量分泌物溢出。 　　呵护原则：别挤、别揉，听之任之。乳 房是个受激素影响很大的器官，激素变化它就异常，婴儿出生后母体的激素供应突然中断，它立刻发现了。大约3周以后，婴儿自己调整好体内平衡，乳 房自然恢复正常并进入静止期。
少女期
　　乳 房变化：从9～10岁开始，乳 房因卵巢分泌激素的刺激，出现乳核，并慢慢增大，到15岁时基本成型。不过刚开始，乳 房因为脂肪细胞含量较少，所以比较有韧性，有些人可能两乳 房大小不同，随着身体的发育，这种差别会自然消失。 　　呵护原则：抓住时机，协助发育。 　　● 乳 房的大小虽然和遗传有很大关系，但在此时打好基础也会出现超常发挥。我们可以在两方面努力，一是多做胸部运动，例如俯卧撑、游泳及各种球类运动，随时保持挺胸收腹；二是注意均衡营养，不偏食，特别是补充足够的脂肪和水分。 　　● 适时穿Bra。穿文胸太晚影响形状，太早妨碍发育，穿戴时间可以依此判断：乳头变得明显、跑动时乳 房摇动、乳 房轮廓明显。如果上下胸围差大于16厘米，也可以戴文胸。另外：文胸不要过紧，戴文胸一天不要超过12小时，每隔三四个月重测胸围以便更换。
成年期
　　● 月经时 　　乳 房在月经前7～10天，受体内雌激素影响开始增大，直到月经来潮激素水平下降，乳 房逐渐复原，至月经后7～8天回复正常。 　　呵护原则：月经前一周内，远离辛辣刺激，尽量吃清淡高纤维食物，以免激素过于活跃，加剧经期乳 房胀痛。 　　● 妊娠时 　　妊娠期乳腺发育的程度是决定乳汁分泌多少的重要因素之一。正常乳 房重约200克，妊娠后皮下静脉曲张，腺体管腔扩大，乳晕颜色变深，乳 房体积增大，妊娠末期乳 房可达400～800克。 　　呵护原则：孕期乳 房按摩。在怀孕满6个月后进行，方法是用手托住乳 房，自乳 房底部开始向乳头方向按摩，同时揉捏乳头以增加韧性。这样有利于产生乳汁，并使输乳管开放，确保乳汁分泌通畅。